Iggy Shu

Here be dragons. Run the unknown.

Read this first

Журнал Ультра. Ложки Нет.

Она думает, что я родился вчера,

Что ухожу с приливом и исчезаю на закате дня,

Что раз мои волосы не редеют, не плачу болью пронзенный я.
Ведь я улыбаюсь, как ребенок рожденный вчера.

GOPR2888_1.jpg

В конце концов я должен проснуться. Понять, где находится та грань, знаменующая невидимую черту между плодом моего страха и реальностью. Ощутить ее и сделать шаг в направлении рассвета себя. Рискнуть и проиграть, а затем подняться и попытаться еще раз, а потом еще и еще. Неудача - прекрасный шаг в направлении к успеху.

В буддистких сутрах говорится о 4-х лошадях: прекрасной, хорошей, посредственной и плохой. Прекрасная лошадь послушается наездника до того, как увидит тень хлыста. Хорошая сделает тоже самое, когда наездник занесет хлыст. Посредственная отреагирует при касании хлыста, а плохая, лишь когда боль пронзит ее до мозга и костей. Раньше я считал, что следует стремиться быть прекрасной лошадью...

Continue reading →


Журнал Ультра. Об Этом.

“Ты призрак, управляющий скелетом из звездной пыли, закованной в плоть. Так чего тебе бояться?” -@Porkbeard, Twitter

У меня нет бегового лога, потому что я больше не бегаю, больше не тренируюсь. Нет пульсометра, я не пользуюсь gps режимом в часах. Я включаю секундомер и таймер, чтобы не забывать есть и пить. За темпом и пульсом, за маршрутом и погодой следит мое сознание.

“Сознание знатока открыто немногим возможностям. Сознанию новичка доступна бесконечность.”

Я практикую шошин, когда завязываю шнурки на моих кроссовках, когда разминаю суставы, когда касаюсь поверхности мыском ступни. Я представляю, как кровь бежит по моим артериям от сердца и возвращается обратно по венам, как углекислый газ накапливается в моих легких и покидает их с каждым выдохом, создавая паровое облачко. Я смотрю на капли росы и ветвистые деревья вокруг. В моем “экселевском” файле лишь одна вкладка.

...

Continue reading →


Ultra Diary. Hereupon.

“You’re a ghost driving a meat coated skeleton made from stardust. What do you have to be afraid of?” -@Porkbeard, Twitter

I don’t have a running log, because I neither run nor I train. I don’t have a pulse measuring device and I don’t use the gps mode of my watch. The only thing I need is a timer to remember fueling and to know when to stop. The ultimate tool to track pace and distance, weather and route is my mind.

“In the beginner’s mind there are many possibilities, but in the expert’s mind there are few.”

At every given moment, when tying laces of my shoes, stretching my muscles or gently touching the ground with each step, I focus myself to practice mindfulness. I picture blood floating over my body, lungs doing their job. I try to pay as much attention to everything without focusing on paying attention. There’s just one sheet in my excel file.

“Biased mind only limits...

Continue reading →


Журнал Ультра. Раскрывая Карты.

“Ты должен избавиться от своего эго, чтобы попасть в место, где ты сможешь расти.” - Рич Ролл

Сумасшедший ли я? Зачем мне это? Как я готовлюсь к забегу на 173 км? О чем я думаю и чем руководствуюсь? Я убежден, что ультра - это на 90% психологическое испытание и на оставшиеся 10% тоже. Разум способен доставить куда большие страдания чем тело. Боль в ногах не сравнима с болью, которую может причинить мысль. Мой учитель йоги говорит, что йога - это путешествие к воссоединению с собой и вселенной, что, объединяя наши путешествия и делясь нашими вдохновениями, мы познаем смысл йоги. Я рассказываю о своем путешествии, чтобы познать его смысл. В книге “Шахматы как модель жизни” Гарри Каспаров сравнивает понятия тактики и стратегии с точки зрения принятия решений в достижении поставленных целей в жизни и на доске. Стратегия - это недетализированный план общей деятельности, способ достижения...

Continue reading →


Журнал Ультра. Танцы с Камнями.

“Те, кто танцевали, казались безумцами тому, кто не мог услышать музыку.” - Фридрих Вильгельм Ницше

IMG_5867.JPG

“Кажется, это уже давно не о беге,” - говорю сам себе я, перепрыгивая очередной камень. Я бегу вниз по тропинке с вершины горы Пилатус, где по одной легенде похоронен Понтий Пилат, а по другой в древности жил дракон. Дракона на вершине я не встретил, но перекинулся парой слов с черным дроздом. Пожалуй, кроме этого дрозда я видел сегодня лишь одного человека. Тепло одетый он спускался, отталкиваясь от камней. Я бежал вверх навстречу.

“Извините, но я не говорю по-немецки,” - сказал я ему в ответ на удивленный возгласы.

“Хорошего Вам дня!”

Вот так трудности перевода превратили немецкую тираду в 3 английских слова и искреннюю улыбку. Те, кого я встречаю на горе, всегда улыбаются искренне и понимающе. Те, кто провожает меня взглядами у подножий, всегда смотрят с неподдельным ужасом. Мне...

Continue reading →


Журнал Ультра. В Поисках Истины.

Все, что Вы когда либо хотели, лежит по ту сторону Ваших страхов.

IMG_5221.JPG

На этих выходных я сохраняю силы для горных приключений на следующих. Бегаю по городу и набираюсь сил. За два дня набегал чуть больше 20-ти миль. Смотрел на прохожих и махал им рукой, а они улыбались и махали мне в ответ. Мыслями пробежался по прошлому, вспомнил, что так было не всегда, и задумался, почему я бегаю. В книге Хала был момент, когда он рассуждал об особом типе людей, который притягивают ультрамарафоны, и об опасности, которой они осознанно себя подвергают.

”На пути к правде остерегайся двух ошибок - не пройти путь до конца и не начать,” - Будда

Я не бегаю, чтобы быть в форме. Я не бегаю, чтобы что-то кому-то доказать или выиграть, или поставить рекорд. Я бегаю, потому что на себе прочувствовал, что такое не мочь ходить и лежать на диване уставившись в потолок дни напролет. У меня есть дюжие причины...

Continue reading →


Журнал Ультра. Кровавый Песок.

Перед тем, как ты это прочитаешь, заруби себе одну вещь - я не доктор, не тренер, я даже не спортсмен-любитель. Если ты вдруг захочешь следовать моим советам, делай это на свой страх и риск. То, что делаю я, подойдет далеко не всем. Гарантирую, что все написанное испытано на моей шкуре!

Ультра - это уроки жизни. Лучшие знания обретаются, сражаясь с ненастьем.

8 ноября, 5:45 утра. Будильник обрывает мой сон и сбрасывает меня в кровать в темной комнате. Я проспал тут часа 4 после вчерашнего перелета. Сейчас в голове происходит настоящая борьба, которая сжимается и сводится к вопросу:

“Кем ты будешь, если не сделаешь это?”

IMG_4894.JPG

”Ты всегда должен знать ответ на простой вопрос: в чем цель твоей тренировки?” - Jack Tupper Daniels, лучший беговой тренер в мире

6:45 утра. Я бегу босиком по песку вдоль Рижского залива. В ноябре здесь дует ледяной ветер и температура около 3-х по Цельсию. Голые...

Continue reading →


Журнал Ультра. Страх Темноты.

IMG_4672.JPG

“Опыт - лучший учитель” - Фрэнсис Бэкон

Для подготовки к 100-мильнику важно было понять, каково это бежать в полной темноте по горкам и тропинкам. Ограничение по времени там составляет 48 часов, так что теоритечески мне может придется бежать сквозь две ночи. Я вызвал такси, забрался в него посмотрел на водилу, а был именно водила из таких, которые любят комментировать действия всех несчастных встреченных водителей и при этом сами везут тебя черт-те как, и сказал:

“Отвезите меня в лес.”

Водила оглядел меня в тайтах и шортах, с неизменной банданой Buff и трубкой от гидратора наперевес, понимающе кивнул, и мы поехали. В сумерках мы добрались до леса, я расплатился и стал выходить из машины, как вдруг услышал:

“И это все?”

“Спасибо, это все,” - ответил я.

“Удачи,” - сказал он с еще большим пониманием в голосе.

Бывалый народ таксисты. Я смотрел вслед уезжающей машине и ждал...

Continue reading →


Препятствие - это путь. Ultra.

Я в аэропорту Цюриха, стою в кабинке общественного туалета голый по пояс и втираю разогревающую мазь себе в шею. “Забавный ты парень. Интересно, что ты теперь собираешься делать. Через 5 дней у тебя ультрамарафон, а ты шеей-то двигаешь с трудом.” Миозит трапециевидной мышцы рождает глубокие по смыслу диалоги внутри моего сознания. Однако, человека в кабинке уже не переубедить. В следующие дни он будет регулярно втирать мазь, заменять бег на велотренажер и смеяться над собой. Смех - его главное оружие, когда проигрываешь лучше громко рассмеяться во весь голос так, чтобы твой проигрыш ушел, поджав хвост. Смейся и не сдавайся.

IMG_4550.JPG

“Мы побежим с одной скоростью: с моей. Если вы не уверены, что сможете, даже не пытайтесь. Вы сдохнете.” - Ричард Б. Риддик

С этой цитаты мы стартовали в гонке, которая по праву называется самой сложной пешей гонкой Латвии. 55км, около 2200м набора высоты, крутые...

Continue reading →


Indomitable Planet

Preface

There are times when you tend to think that nature turns against you. Whether you are planning to go out for a dinner or run a
half-marathon along the greatest glacier of the Alps, it’s free to gather clouds, fetch some fog and split rain on your head
extensively. The thing is, it doesn’t really care about your plans. Just remember, to see a little rainbow you always need a little rain.
IMG_3127.JPG

Startline

I’m standing at the start line of the Aletsch half marathon, known for its 1000m of altitude gain and scenic views of the greatest glacier in Europe, the
Aletsch glacier. There won’t be any scenic views today, it is raining and mountains are
covered in fog. There won’t be any half-marathon either. The rain watered the trails and turned them into mud. To run the
whole course is too dangerous so we do only 13.3k with 500m altitude gain. Whoever ran something reckless knows, where ones...

Continue reading →